爬樓梯減肥PTT | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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225斤女子爬樓梯減肥被嘲笑太弱,8個月減90斤讓她們閉嘴 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2019年6月22日 — 於是她開始嘗試練爬樓梯減肥,這是歐美很多健身房的有氧設備,和爬樓梯完全一樣,除了消耗大量熱量,對臀腿肌肉也有相當顯著的訓練。 記得第一次去踩樓梯 ... Read More
[心得] 250天,65公斤之路 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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[心得] 爬樓梯的效果 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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[心得] 爬樓梯的效果 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
前陣子公司健身房關閉,平常靠跑步機維持體態被迫改以中午爬樓梯來運動(爬上樓再坐電梯下樓) 版上爬樓梯相關文章不多, 這篇除了自己做個記錄賺p幣, Read More
[心得] 爬樓梯真的有夠累 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
kzzoz80:反正沒長時間做無法達到減肥的做用體適能測驗有一個登階 06/06 15:20. → kzzoz80:測驗就像爬樓梯按節奏做那3分鐘是全世界最長的3分鐘 06/06 ... Read More
[新聞] 爬樓梯可燃脂!5要領遠離傷害 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
醫師指出,爬樓梯運動是一項很好的有氧運動,能加強下半身肌肉力量,特別是雙腿的 ... 爬樓梯減肥原理爬樓梯減肥的原理就是通過運動提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速 ... Read More
[討論] 快走與爬樓梯的抉擇 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
自從八月初開始我每天快走一小時變為早晚各一小時我還蠻努力的一個月大概頂多只有偷懶一次吧所以幾乎是每天都快走兩小時. Read More
[討論] 有人嘗試過上樓梯當有氧嗎? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.129.185 ※ 文章網址: ... 推ck1158: 我看廖以諾前輩的fb文他好像就是會爬樓梯做有氧 09/30 22:22. Read More
[討論] 爬樓梯熱量消耗算式 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
爬樓梯是有益心肺強度與耐力及增進下肢肌肉適能,更是可以消耗熱量。當然若能選擇爬樓梯為您的減肥運動,每天持之以恆及一雙合適的鞋子是您所必須具備 ... Read More
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