飛輪車v.s. 健身車差別? 傻傻分不清 踩飛輪的基礎認識 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2018年11月6日—腳向前踩踏.角度的變化.臥式健身車在使用時大腿與臀部肌肉使用較多.想瘦大腿.當然,阻力level還是要必需調上去才有效果.千萬別踩歡樂健身車 ...
因為我自己很喜歡飛輪運動
前陣子寫了一篇飛輪車推薦
飛輪車-減肥終極消耗熱量工具 / 在家運動飛輪車推薦[1]
後來發現好像有些人搞不太清楚飛輪車健身車的差別
(問我周遭的朋友)
覺得室內的那種固定式的腳踏車 統稱為 “飛輪車”
踩一踩歡樂飛輪車,就有一種我有運動我會瘦的感覺
嗯嗯 不是這樣的…..
相信你一定看過這些室內的固定式的健身車
立式健身車
臥式健身車
台北市各大運動中心絕對有這兩台
總是非常搶手
常常沒有空車可用
老實說,很久以前我也不知道使用這兩台的差別?
更不懂與飛輪車差別在哪?
首先,我想強調飛輪運動的優點
跑步不是很多女生喜愛
尤其前胸負擔太大的,很不適合
這是真的,你看跑步選手很少胸前偉大的女性
飛輪運動,對於女性入門運動相對簡單
增強有氧心肺功能,減重減脂肪,也能鍛鍊肌肉
1. 核心
2. 大腿肌
3. 臀肌
4. 耐力
5. 爆發力
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