家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
2019年10月6日—也因為BMI不夠精確、無法完整呈現人體狀況是否肥胖,近年來能夠測量人體脂肪的體脂計日漸流行,但是如何測量體脂肪,許多人卻是一知半解。
![家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
談到體脂肪[1],有些人會把它跟身體質量指數(BMI[2])搞混,BMI與體脂肪有絕對關係嗎?BMI在標準值內,代表體脂肪就正常嗎?
BMI方便好用 但有其侷限台南市立安南醫院減重外科主治醫師辛明哲表示,BMI稱為身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI),目前美國疾病管制局及世界衛生組織都認可這套公式,利用身高為基礎來測量體重是否符合標準,也是目前國際通用評估胖瘦的方式、健康檢查常用指標。
一般民眾的理想體重範圍,以BMI作為量測標準應該介於18.5到24之間,年輕人通常有較低的BMI值,年長者則適用較高BMI值,一般認為最健康的BMI值為22。
肌肉量多 運動員BMI偏高辛明哲表示,拿來確認是否肥胖[3]的指標相當多,BMI只是其中之一,也常見盲點,最讓令人印象深刻的例子是「林書豪vs連勝文」。
辛明哲指出,這兩位高知名度人物不論身高體重都相當,BMI指數相近,但是兩人體型外觀卻明顯不同,最能說明BMI指數的限制。有些肌肉型體格的人例如健美、舉重好手,BMI可能偏高,卻一點也不肥胖。
也因為BMI不夠精確、無法完整呈現人體狀況是否肥胖,近年來能夠測量人體脂肪的體脂計日漸流行,但是如何測量體脂肪,許多人卻是一知半解。
家用體脂計 雖不精準但可參考一般體脂肪測量機具的原理是發出微量電流,測量人體生物電阻(BIA),因為人體內水與不溶水的脂肪電阻不同,可以換算出身體體脂肪率。
家用可測體脂的體重計,準確度有限,但仍具有參考價值。安南醫院營養師張玉姍指出,一般體脂計只能推估出脂肪總量,如果要精確測量身體內脂肪含量,尤其內臟、皮下等不同部位脂肪,又要能各自清楚標示,目前只能使用核磁共振(MRI)與能量X光吸收儀(DXA),這類器材價格昂貴,相關檢測都要自費。
數值要準確 量測前眉角多她說,體脂計屬第二級醫療器材,須有政府產銷許可證,建議購買品牌產品,不隨...
oserio 體重計不準的推薦,MOBILE01、DCARD | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
家用體重計測體脂肪到底準不準?醫師告訴你測量原理 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
專業營養師也推薦歐瑟若體脂計 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
為什麼你不該相信電阻式體脂計? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
體脂早晚量差很大? 體脂為什麼忽高忽低? 難道是機器不準嗎... | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
體脂計怎麼選怎麼看一次報你哉超實用體脂計選購指南大公開 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
體脂計準嗎 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
109 年度台灣精品獎獲獎產品 Body Composition Analyzer
由「啟德電子股份有限公司」生產的BodyCompositionAnalyzer獲得109年度台灣精品獎,以下為此獎項詳細資料整理:得獎產品:Bo...
![](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
107 年度台灣精品獎獲獎產品 美肌科技魔鏡
由「麗寶大數據股份有限公司」生產的美肌科技魔鏡獲得107年度台灣精品獎,以下為此獎項詳細資料整理:得獎產品:美肌科技魔...