[跑步雜談] Zwift 線上跑步趣 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年6月15日—現在規定出門就得戴口罩,這樣跑實在辛苦,況且我是在室內戴口罩半天就會覺得頭暈的人,怎麼辦呢?這時救星出現了,在網路上看到有人推Zwift的跑步功能, ...
5/19起全國疫情升三級警戒以來,至今剛好滿四周。這段時間,看到許多跑友分享戴口罩跑、客廳繞圈或原地跑、跳繩、核心肌力訓練等,各式各樣居家創意(克難)維持體能的方式,實在佩服大家對於跑步運動的積極與熱情。
相較於許多跑者訓練方式的大改變,我則是陰陽差錯地超超前佈署。四年前去日本跑馬時就買了一條專業跳繩;三年前從前輩那收了一台二手的跑步機;兩年前熱衷於跑姿研究時,就經常在客廳落地窗前,原地跑30分鐘,一方面即時監看動作,另方面也藉此提升感知;還有一個之前參加RunningQuotient活動抽到Stryd功率計;這次遇上疫情無法出門,剛好通通拿出來用。
但這些花招,擋個兩個星期我就累了;跑步,再怎麼說都還是到戶外跑好。現在規定出門就得戴口罩,這樣跑實在辛苦,況且我是在室內戴口罩半天就會覺得頭暈的人,怎麼辦呢?
這時救星出現了,在網路上看到有人推Zwift的跑步功能,快速瀏覽後,發現需要的設備,我手邊都有,於是,馬上動起來。
Zwift這軟體有玩鐵人三項的人應該不陌生,若沒用過多少也聽過。這是個以虛擬自行車訓練起家的軟體,自行車訓練的路線與場地,不若跑步訓練方便(騎車晚上不適合、市區又有紅綠燈與安全問題),於是很多人練車會選擇買個訓練台,架上自己的自行車,在家裡的客廳騎。早期就是邊聽音樂或看電視、電影、追劇,但這樣的訓練有時感覺就是填訓練量,聊勝於無;後來Zwift開發出來後,虛擬的路線與線上夥伴,還有各式各樣的課表可跟,讓訓練變得更專注、有效、有趣,Zwift成了在家騎車訓練的好工具,它把枯燥的訓練變成像打電玩闖關一樣。
有了自行車的成功經驗,Zwift團隊進而開發Run跑步的功能,但若不是這次因為疫情被困在家裡近一個月,我過去倒是不曾想過要去下載。
我用iPad下載Zwift軟體,搭配跑步機、Stryd跑步功率計(之前參加RQ活動抽到的,謝謝執行長)。[家裡沒有跑步機的人也可用(Garmin Forerunner 945、745、245、fēnix 6、MARQ)或(AppleWatch)與Zwift連結,有試過的人歡迎留言分享...
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