深蹲架的種類與介紹 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![深蹲架的種類與介紹](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
2018年8月13日—說到轟菌(HomeGym)的精髓,當然非深蹲架莫屬囉,也有些人叫它重訓架、舉重架、槓鈴架、龍門架等等!深蹲架(Powerrack,squatrack)可不是只能做深蹲 ...
![深蹲架的種類與介紹](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
圖片來源:Unsplash
說到轟菌(Home Gym)的精髓,當然非深蹲架莫屬囉,也有些人叫它重訓架、舉重架、槓鈴架、龍門架等等!
深蹲架(Power rack, squat rack)可不是只能做深蹲而已!舉凡臥推、引體向上、肩推、槓鈴划船等等,隨著器材設計的不同,訓練全身的肌群也不是問題,家裡擺一台整個就很氣派!
但是市面上深蹲架種類這麼多種,功能性也有很大的差異,怎麼知道誰是自己的命中註定呢?今天愛健身的深蹲架種類與介紹,幫助想入坑轟菌的大家整理出一系列的資料。
購買之前必須做點事前作業,確認可用空間坪數大小,美國的蹲舉架,有的會要求樓高,比方說,至少250或270公分才能安裝,避免引體向上撞到天花板;或是安裝好才發現前後距離不足,無法調整護槓。
轟菌的器材一般來說是家用版或輕商用版,當然要買商用的器材也可以,但通常商用版的價錢動輒要價五萬十萬的,大部分民眾是無法負擔那麼貴的器材,而家用器材的穩定性與安全性是第一考量。
選購深蹲架的幾項重點: 1.可以調整高度: 根據自己的需求調整器材,包括調整置槓鈴架或是安全護槓的高度,避免器材太高或是太低,立柱上的圓孔就是用來調整高低的,圓孔跟圓孔的間距不宜太寬,太寬就比較難調到剛好的位置。
2.護槓長度夠: 長度根據不同型態的深蹲架會有不同長度,若護槓太短,操作時容易跑出護槓外,太裡面又卡到J勾或置槓架;太長也會有不穩定的疑慮。一般安全護槓的長度建議是在40~60cm為佳。
3.穩定的重心 底部支撐範圍太小、高度太高、本體重量太輕,容易造成重心不穩,套腳厚度也非常重要!
4.強壯的...
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