划船訓練(划船機使用介紹) | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![划船訓練(划船機使用介紹)](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
划船機顧名思義就是模擬划船的一台機器,常見的有風阻式划船機以及磁控式划船機,能藉由阻力的不同,來模擬順流、逆流等不同水阻情況....
![划船訓練(划船機使用介紹)](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
在玩命快遞 傑森史塔森的建造之旅(上)[1]&(下)[2]中,司博特介紹了史塔森(Jason Statham)為了在電影中能呈現完美身形、所執行的超人般一週訓練菜單。
不論是硬舉訓練、深蹲訓練、間歇訓練還是耐力訓練,相信光「看」那些內容的描述,就足以讓一堆人狂冒冷汗。因為只要稍微做過其中幾項動作,你馬上就能體會到艱苦的程度有多高!
(WTF...太猛了吧)
不過顯然大家都沒在怕、反而對這份菜單躍躍欲試!因為前陣子司博特收到不少人來信詢問相關問題,其中包含史塔森每天開始的一項暖身動作:「划船機10分鐘」 — 方式與強度該如何調整?
但由於司博特平常鮮少使用此項器材,所以一時之間無法回答準確,在此先向那些來信的讀者們說聲抱歉。倒是最近正好有廠商邀約要進行划船機測試,讓司博特有機會在最近幾個月中密集的使用這項器材。
除了實地詳細的把各種訓練模式測驗了數次外,也藉這個機會真正的體會一下史塔森在暖身期間的感受,結束後大概只有一句話要說…
「還真他奶奶的累阿!」
詳細的測試報告已經寫好還給廠商,不過相信有不少人對此商品也感興趣,因此在獲得廠商同意後(廠商根本樂開懷),司博特決定將這些日子以來的使用心得與訓練模式做個小整理,供大家參考囉!
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此次測試機型為BH的LKR 400
(圖片已獲得授權轉載) ...
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