一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了?](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
2020年2月3日—春節期間打麻將、追劇,睡到自然醒,一開工爬不起來精神委靡,大喊吃不消。新的一年也想睡好、睡足?規律睡眠是一個方法,但容易達成嗎?美國一名編輯 ...
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一名編輯的30天實驗:每天十點睡覺、六點前起床,後來怎麼了? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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優質的睡眠源於良好的睡眠習慣| 規律| 手機 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年5月3日 — 睡眠不足可能會讓你感覺更疲勞。事實證明,睡個好覺不僅對您的健康有益,而且對您的工作效率也有好處。如果你沒有得到足夠的睡眠,研究表明你的工作 ... Read More
睡眠十大好處提高腦力、抗衰老都在內 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
睡眠與健康:「晚10點規律就寢或許有益心臟」 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年11月10日 — 晚上什麼時間就寢最好呢?英國研究人員在調查了8萬8千名志願者之後發現,這個節點似乎是在10-11點之間,保證在這段時間睡眠休息與心臟更健康有關。 Read More
睡眠規律好處多成人應睡足7 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年5月24日 — 根據《每日醫學新聞》報導,充足的睡眠能幫助人們避免疾病、增進免疫力,並且促進心理健康。台灣睡眠醫學學會統計更顯示,台灣每5人就有1人有失眠問題, ... Read More
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2020年5月24日 — 【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】專家建議,18-64歲的成年人每日應睡足7-9個小時,才能維持健康的生活型態。為了打造好的睡眠習慣,專家建議要養成規律 ... Read More
睡眠規律好處多成人應睡足7-9小時 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年5月24日 — 專家建議,18-64歲的成年人每日應睡足7-9個小時,才能維持健康的生活型態。為了打造好的睡眠習慣,專家建議要養成規律的生活,打造. Read More
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