女生第一次去健身房運動教官推薦可以從這4個器材開始 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年3月14日—第一次去健身房.踏步機訓練部位:提升心肺、腿部肌群、臀部肌群動作重點:(1)施力點在整個腳掌,大腿後側到屁股要用力踩。記得膝蓋不要有太多壓迫 ...
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【健身房有氧器材 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
3) 踏步機 — 健身房有氧器材踏步機. 操作步驟. 雙手抓著兩側的握把,雙腳慢慢踩到踏板上; 先以緩慢的速度上下踩動踏板,啟動機台; 設定前方的螢幕,調整至自己需要 ... Read More
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每日踩30分鐘練出下半身線條!踏步機點做先有效 ... | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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