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【為提供更好的閱讀版面,我們現在都改在Medium平台上發布最新文章!無廣告易讀版面請按這裡!】[1]
可以至官網下載
ZWIFT中文官網[2]
選擇作業系統
建立帳號
填寫基本資料
填寫的名字即是遊戲裡的名字
先將單位改成公制,就不用換算單位
當時還傻傻換算,結果最後可以改公制
體重一定要填對,這樣在ZWIFT上的數據才會準確
下載完成登入後就可以開始啦!
聽說練一個月就可以脫胎換骨
首先要先將機器配對!
使用GRAVAT訓練台,只要將右下角與左上角配對就可以
建議搭配心跳帶使用
配對完成後可以選擇您要進行的菜單
訓練菜單裡有很多種的訓練,如間歇,攻擊,平路,爬坡等等
也可以客制自己的課表,非常容易操作的介面
目前地圖有三種London,Watopia,Richmond
2-3天會更換一次地圖
有心要變強的人,一定要測FTP(一小時平均功率)
有訓練的情況下6-8週要測試一次
因為訓練強度會依照你的FTP做安排
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