規格、種類、價格怎麼選?14種槓鈴任你挑! | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![規格、種類、價格怎麼選?14種槓鈴任你挑!](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
2021年9月12日—除了女槓、兒童槓,所有標準槓、健力、舉重、crossfit比賽槓都是以220公分的...同等的訓練,甚至是標準的訓練器材,以上三種長度的槓鈴是你唯一選擇.
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不論你是居家訓練,還是健身房訓練,擁有一把好的槓鈴絕對是必要的!更會直接影響你的訓練成效、心情
當我上網尋找槓鈴相關資訊時,卻發現國內關於槓鈴的資訊好少… 甚至非常零碎,我自己也看得一愣一愣的
但其實!國外對於健身,尤其是homegym、garage gym等,也就是居家健身房、車庫健身房已經發展的很純熟了
今天就讓我為你介紹統整了兩個禮拜才完成的 – 槓鈴全攻略,也是目前關於槓鈴的文章裡,最完整、詳細的
( 👉 深蹲架攻略[1]、槓片選購攻略[2] )
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1. 一支完整的槓鈴包含哪些部分?基本介紹
不論你今天買的是哪一牌的槓鈴?哪一種槓鈴?多長、多短、多貴的槓鈴?
槓鈴[3]最基本的材質就是「鋼」,英文:Barbell,可以用來從事任何槓鈴相關的訓練
簡單拆解的話,槓鈴是由以下三個部分組成:
槓身(shaft):槓鈴中間的部分,介於左右兩個連接環之間 槓袖(sleeve):在連接環兩側的部分,用於裝載槓片的地方 連接環(collar):連接槓身、槓袖的圓環,可分成易轉動、不易轉動槓身,就是你的手主要握的地方,其中握起來的觸感、好不好上手是你最需要注意的
而槓袖,則是裝載槓片的地方,關於槓片到底能裝幾片?夠不夠你使用是最重要的
最後的連接環,對於一般訓練者其實是沒差的,主要是影響訓練時,槓鈴兩側會不會容易轉動
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