當你運動時,心率表與心率帶是如何測量心率的? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
隨著大家對健康的日益重視,體育鍛煉也逐漸成為人們生活的一部分。跑步作為一種方便、低成本的鍛煉方式,愈來愈受到人們的青睞。但是,很多人在跑步時忽視了對心率的管理。心率是反映人身體健康的一個重要指標,在運動的過程中實時了解心率狀態,並選擇一個合適的心率區間運動,可以更好地把握運動強度、提高運動效果。現在市面上流行的多款運動手表、運動手環都帶有心率測量功能,心率胸帶與臂帶也是常見的心率測量工具。那麼,心率手表和心率帶在原理上有什麼不同呢?
2017年9月24日,一名參觀者在體驗通過石墨烯心電智能手表測量心率和血壓。
(蘇陽/人民圖片)
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心率手表和心率手環一般採用光電測量的方式,當一定波長的光持續照射到皮膚上,此時流經手腕處的血液流量會隨著心臟跳動而不同,這就導致了血液對光的吸收與反射強度會隨著心臟跳動而產生變化。當心臟收縮時,血液泵出,手腕處流經的血液變多,此時血液對光的吸收增多,反射的光相應減少。當心臟舒張時,手腕處的血液流量減少,此時血液對光的吸收與反射又會產生相應的變化。手表中的光敏傳感器接收到光反射強度的變化,從而生成不同的電信號,由此判定心臟的跳動頻率。
心率手表和手環發出的光都是綠色的,相比較於血液是紅色的,綠光可以達到更大的吸收率,這使得光反射強度的變動幅度增大,從而對檢測血液流量的多少更加敏感,使其對心率的判斷更加准確。但是它的缺點也較為明顯,這種光電原理的手表對皮膚的狀態要求比較苛刻,當手表和皮膚接觸的地方有汗液或是接觸不緊密的時候,容易導致測量結果誤差增大。光電測量方式適用於靜息心率的測量以及心率較為穩定的運動,如勻速的跑步等。
圖 MyZone心率帶
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