體脂計推薦,TANITA、歐姆龍、Oserio體脂計怎麼選? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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2021年10月20日—1.OMRON歐姆龍體重體脂計HBF-216粉色.小資入門款,可測量體脂肪率/內臟脂肪程度/體質指數(BMI)/體重,如果你是家裡磅秤壞 ...
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你有量體重的習慣嗎?尤其是正在減脂的你更會對體重計上的數字斤斤計較?但是你知道嗎?想要讓自己變得健康或是體態更完美,除了注意自己的體重之外,還需要參考體脂以及各項身體組成數據,一般的體重機或磅秤是無法看出這麼多資訊的,所以說如果想要知道自己身體組成的詳細數據,必須要透過「體脂計」來檢測身體的各項基本指數,並持續記錄追蹤自己身體的變化,才能有效率的管控自己的體重與健康。在這篇文章裡,小編會跟大家分享體脂計原理、體脂計挑選重點,最後還會精選熱銷體脂計推薦喔!注重體態的你速速往下看吧!
目錄 ▲圖片來源:Pexels▲ 關於體重的迷思,教你正確看待身體健康的指數當體重漸漸上升,若是以照鏡子來評估,等到看出體型的變化時,往往已經不知不覺增加了幾公斤,那時更不容易減重。所以建議,天天量體重,掌握自己每日體重變化,是最好的評估方法。而且體重計上的數據,可較準確的幫助我們自我監控體重。國際肥胖專業期刊也證實定期量體重,是確保減重不復胖的良方。
減重就是減脂?體重不等於脂肪,也不等於肌肉。你需要減脂,而不是減重!我們的身體成分可以分為:脂肪和非脂肪組織。脂肪又包含皮下脂肪和內臟脂肪;非脂肪組織主要包含器官、骨骼、肌肉和水等。也就是說,體重並不等於脂肪,也不等於肌肉。
你減了一些體重,很有可能只是流失水分(水分很容易流失)、兩個體重身高差不多的人,其中一人肌肉組織少了許多,那麼體態上一定是肌肉較多的人的體態較好看。
減重:只是人體總質量的降低,包括脂肪、體液、肌肉、骨骼、和任何其他身體組織。在減重過程中,肌肉是會流失的,而且不可能在減重的過程減少脂肪而不減少其他任何組織。 減脂:指的是降低體脂率,或者是減少脂肪的含量。 正確量測腰圍依據衛服部建議,男性腰圍應小於90公分(約35吋)、女性腰圍應小於80公分(約31吋)。正確測量腰圍方式分為以下三步驟,再搭配下方BMI計算公式,便可了...
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