睡眠「黃金時段」曝光!這時間入睡能救命提早1小時就有差 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![睡眠「黃金時段」曝光!這時間入睡能救命提早1小時就有差](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
2021年11月18日—良好的睡眠習慣除了能讓人有充分的休息時間外,還能降低罹患心血管疾病的風險,根據英國生物銀行(UKBiobank)一項最新研究顯示,習慣在晚上10點至11 ...
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睡眠「黃金時段」曝光!這時間入睡能救命提早1小時就有差 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年11月18日 — 良好的睡眠習慣除了能讓人有充分的休息時間外,還能降低罹患心血管疾病的風險,根據英國生物銀行(UK Biobank)一項最新研究顯示,習慣在晚上10點至11 ... Read More
4小时黄金睡眠法 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
4小时黄金睡眠法. -专业解读. 张朝阳自创4小时睡眠法,效果好不好看他样子就知道. 金选医课. 内科主治医师. 15人评论. 自己每天只睡4个小时,坚持两年了,效果特别好。 Read More
保握黃金睡眠時間,對皮膚有益?專家教這件事才是重點 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年9月24日 — 入睡後三小時後才會分泌生長激素一般常說,想要保養美肌,最有效的作法是在晚上十點至凌晨二點這段黃金時間上床睡覺。傳聞中號稱「黃金睡眠. Read More
只睡4小時仍精神飽滿!睡眠名醫江秉穎:助眠6件事,睡得少 ... | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年3月29日 — 疲勞,失眠,運動健身,飲食品味,睡眠是一種「秘密」,貴在質更勝量。 Read More
一定睡得好!黃金4.5小時深層熟睡法 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
內容簡介. 如果能運用的時間變多了,你,會怎麼扭轉你的人生? 徹底推翻現今的常識,以尖端科學研究為基礎,世界頂級睡眠醫學專家遠藤拓郎獨創的“四小時半睡眠法”! Read More
日本人睡眠黃金四小時 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年3月19日 — 每天睡眠4小時的方法. 您好! 太忙了,我每天只睡1--3個小時. 2. 4小時黃金睡眠法是否科學為什麼. 你好,不太科學,睡眠是為了恢復體力,從而保障人白天 ... Read More
每天至少7小時!專家親授「黃金睡眠時間」 沒睡飽恐心臟衰竭 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年7月6日 — 文/潮健康睡不夠影響心血管健康!AHA:每天要睡7-9小時心血管疾病是全球第一大死因,其中有80%可透過健[...] Read More
晚一小時就有差研究顯示:「黃金時段」入睡可救你一命 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年11月18日 — 睡眠專家梅多斯(Guy Meadows)解釋,人的身體10到11點這所謂的「黃金時段」會感到疲倦,並在大約8小時後醒來。認為人們都該按照這個自然規律的作息 ... Read More
4小时黄金睡眠法,适合你吗? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年7月29日 — 每天7~8小时,睡眠时间占据了一天中的1/3。如果有人告诉你,每天只睡4小时,还能神采奕奕一整天,你相信吗? 松本幸夫所著的《高效人士四小时熟睡法》 ... Read More
美CDC揭各年齡「黃金睡眠時間」!你睡飽了嗎? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年3月14日 — ... 小時。然而受到荷爾蒙影..(睡眠,黃金睡眠時間,年齡,美國CDC,健康百科) ... 4.睡前2小時減少接觸藍光:3C藍光會打亂生理時鐘,讓你更加難以入睡。 Read More
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