魚油 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
![魚油](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
魚油(Fishoil)含有對人體有好處的Omega-3多元不飽和脂肪酸,Omega-3其中兩種最重要的...魚油-介紹魚油功效、好處、推薦、副作用、什麼人不能吃攝取魚油的注意事項.
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多數人都吃過魚油,卻不了解魚油的實際功效,為了幫助大家深入了解正在吃或準備要吃的魚油產品,本文整理了魚油完整解析,包含功效、吃法、副作用及挑選原則,幫助大家買對優質魚油,正確補充享受魚油的保健效果!
魚油(Fish oil)是什麼?首先解析魚油成分組成 魚油(Fish oil)中最重要的功效成分為Omega-3,Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸,除了作為優質脂肪來源之外,Omega-3還包含2種重要的營養素:DHA、EPA,分別具有不同功效:[1][2] DHA:提高腦細胞活力、提升專注力、保護眼睛、改善視力、預防失智症 EPA:降血壓、預防血栓、降低血液中的三酸甘油酯、促進血管擴張、預防心血管疾病。 由於人體無法自行合成Omega-3,只能從食物中攝取,因此多吃富含Omega-3的食物,例如:鯖魚、鮭魚、秋刀魚等深海魚,或是透過魚油足量補充DHA和EPA,對健康維持來說很重要。
魚油功效解析|專家帶你看懂7種常見功效了解魚油的成分組成後,接著整理7種常見魚油功效,幫助大家瞭解補充魚油的好處。
魚油功效1:抗凝血作用 EPA可以避免血小板聚集,抑...
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