[心得] 一日助航站三進三出PTT推薦bicycle | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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2022年4月5日—車:DEFY32014.已改大盤48/39/26飛輪13-34輕量化輪組SOLETR22前輪MAXXISNewHighRoad28c外胎+MAXXIS83g輕量化內胎後輪KENDAValkyrie ...
![[心得] 一日助航站三進三出PTT推薦bicycle](https://i.imgur.com/DERULla.jpg)
車:DEFY 3 2014
已改 大盤48/39/26 飛輪13-34 輕量化輪組SOLE TR22 前輪 MAXXIS New High Road 28c外胎 + MAXXIS 83g輕量化內胎 後輪 KENDA Valkyrie K1160 23c外胎 + DURO 70g輕量化內胎 全車裝備含水壺裝滿重12.55kg
終於等到相對好的天氣 之前已嘗試過雙進雙出助航站 踩訓練台但沒練很勤
爬升過程不吃補品只喝水 平均20-30分鐘休息2~3分
下山再吃正餐回家休息 消化幅度達四分之三左右時上路
以穩住迴轉速為主 最輕齒比26/34主要用在湖底路某些短陡坡 及大屯山車道髮夾彎內圈
全程未爆胎、大腿未抽筋 騎完屁股不會痛,倒是腰比大腿痠一點 還是西進武嶺比較難
爬升路線: 全聯福利中心 北投行義店→行義路→泉源路→紗帽路→湖底路→湖山路一段→中興路 →竹子湖路(陽金公路)→巴拉卡公路→二子坪 大屯山車道→大屯山助航台觀景臺 https://i.imgur.com/y4OL4Ag.png [1]
===========================第一進========================== 前一天晚餐吃好並睡好睡滿 出發前早餐到士林吃"豐盛三明治"+自己調的咖啡牛奶 吃完休息半小時 9:30正式出發 https://i.imgur.com/y1sTpB1.jpg 這個時間點上山車潮較多 騎到一半發現忘記帶打氣筒還是照騎一開始消化不夠完全 騎起來較不順 不過很快就好了
山下是晴天 大概過了半山腰變陰天 偶爾下細雨
爬坡過程中後輪輾到落葉打滑了一下 ...
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