公路單車訓練 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年10月16日—公路車坐墊高、上管也高,因此標準的上車方式應先人站立於車側,軸心腳立地,非軸心腳由後跨過椅墊後,使雙腳立於自行車兩側,雙手按住剎車,讓慣用腳先 ...,所以如果你利用單車通勤,可以在一週內的一、兩趟規畫較長時間的騎乘,例如繞路或是找一段有爬坡的路線騎回家,藉此增加訓練時間。當身體能更有效的利用脂肪作為能量,就能 ...,2019年10月31日—騎單車應該先練好平地高迴轉。如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下),踏頻訓練就從70開始。如果 ...,2019年5月27日—想訓練卻嫌時間太少嗎?或許你能參...
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自行車訓練台18招– 入門、進階、專業一網打盡 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年10月16日 — 公路車坐墊高、上管也高,因此標準的上車方式應先人站立於車側,軸心腳立地,非軸心腳由後跨過椅墊後,使雙腳立於自行車兩側,雙手按住剎車,讓慣用腳先 ... Read More
【新手必懂的訓練&競賽基本知識】 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
所以如果你利用單車通勤,可以在一週內的一、兩趟規畫較長時間的騎乘,例如繞路或是找一段有爬坡的路線騎回家,藉此增加訓練時間。當身體能更有效的利用脂肪作為能量,就能 ... Read More
關於單車訓練 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2019年10月31日 — 騎單車應該先練好平地高迴轉。如果自己騎平地時習慣的踏頻是60(每分鐘右腳踩60下),踏頻訓練就從70 開始。如果 ... Read More
6個讓單車訓練時間效益最大化的秘訣 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2019年5月27日 — 想訓練卻嫌時間太少嗎?或許你能參考以下我們所提供的秘訣,讓你在繁忙生活中擠出時間,以利加強自己的單車訓練。 繁忙工作與自己的私人時間讓人找不 ... Read More
自行車訓練的21個秘訣 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
使用較低的齒比,並以高迴轉速騎行,可以讓你的大腿在決定勝負的關鍵時刻感到輕鬆一些。平滑,高速地蹬踏,是像職業車@ 單車,公路車,籃球,慢跑、影音、遊記、訓練@ ... Read More
單車訓練台大解密,室內騎乘運動總是比較累? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
騎乘最初始的誘因,當然是渴望在山道上搖擺、騎乘在濱海的藍色公路,室內訓練台即便再擬真,也都只是暫時緩解無法外出的燃眉之急,也因此我們總希望在室內訓練台上的 ... Read More
六個你必須知道的單車技術提升方式 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2019年1月18日 — 1.選擇一台適合自己的單車 · 2.有節奏的騎車 · 3.掌握雙腿均勻施力,就從山地騎車開始 · 4.施行單腿訓練 · 5.利用半圓的踩踏方式 · 6.訓練自己的核心 · Privacy ... Read More
單車小常識:新手如何自我訓練 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2017年11月18日 — Q:新手想嘗試騎長程路段活動,更想練騎爬坡與急下坡,那該如何自我訓練呢? A:練習行程通常約7-80公里,有些路段難免因避開主要汽車公路而有上下起伏 ... Read More
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