橢圓機dcard | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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#問健身新手的組合 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2017年10月1日 — 橢圓機20分鐘. 2. 踩腳踏車20分鐘(我不知道以下兩種有什麼差別還望指點迷津). 3. 划船機5分鐘(這個想問幾個一組、要做幾組?). Read More
#微更一年減32公斤之甘苦談。 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2019年3月31日 — 我很喜歡這種感覺最後變成只要有人說要跟我去我會說我想自己去哈哈- 器材與時間的分配大概是: 累的時候,滑步機30分鐘+重訓20-30分重訓時間不一定是 ... Read More
#請益居家健身器材 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年5月6日 — 從年初開始定期跑健身房,因為體脂37%所以到健身房踩橢圓機器材減脂,效果明顯非常的好,到四月體脂已經來到31% (๑•̀ㅂ•́)و,但是近期疫情嚴重, ... Read More
#請益滑步機減脂 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年5月12日 — 目前去的健身房只有腳踏車跟滑步機,暫時沒有想要換去更大型的健身房 ... 我也是橢圓機心率上不去我今天嘗試先hiit 15分鐘再踩心率有在維持高頻率喔! Read More
一週運動量 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年3月3日 — 目前155/76,從上週開始飲食+運動,體重從2/21的78掉到今天76,這週三天都有去健身房跑25分鐘踩腳踏車10分鐘橢圓機10分鐘,目前這樣的運動量都還可以 ... Read More
來聊聊減肥(脂)跟訓練好了 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
B12 所謂有氧不一定要到很喘的地步低強度、長時間的運動就叫做有氧運動你可以選擇踩飛輪或橢圓機也不錯如果病情不穩定可以把吸藥的工具放在旁邊其實透過適當的運動能夠 ... Read More
健身入門請益 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年10月20日 — 跑步或滑步機之類的(可是用- 入門,請益,減肥,重訓,減脂. ... 更傷膝蓋,前幾樓提到的滑步機或是橢圓機、飛輪、划船機、游泳等等衝擊性低一點的比較好. Read More
健身房疑問 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年2月27日 — 一開始就可以去了,但你這個體重不適合跑步跑步機快走或是橢圓機,會游泳的話游泳更好重量訓練也要做然後重點是飲食,你這個體重飲食有控制好前期很快 ... Read More
減肥inbody請益 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2021年8月12日 — 看起來都正常可是腿還是好粗腰圍66 臀圍94 大腿55 小腿35 標準梨超梨每次減肥都先瘦上半身一個星期六天去跑跑步機半小時或是橢圓機半小時再加拉伸半 ... Read More
登山機和橢圓機消耗的熱量對比 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年9月25日 — 最近開始健身,重訓完都會接45分鐘有氧。我很討厭跑步,所以我一般都玩橢圓機,一般我踩橢圓機45分鐘所消耗的熱量如下,大概都220kcal左右, ... Read More
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