長距離 自行車 訓練 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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24小時騎乘369公里的單車挑戰(上) | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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LSD, long slow distance------ | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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【PEDRO鐵人講堂】重踩訓練對你有幫助嗎? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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三大騎乘能力訓練計畫 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2017年11月30日 — 訓練效果:加強基礎耐力、長時間、長距離、培養乳酸系統能力。 C. 耐乳酸強度練習 操課要點:採取中高齒比,例如53T×12-16T,速度控制穩定,流線姿勢 ... Read More
挑戰更遙遠的距離…第一次160公里就上手 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
要挑戰這樣的距離,你可以參加各協會舉辦的超長距離挑戰賽,問題是雖然說160公里 ... 抽空來練習160公里的距離;為此,我們建議訓練量的甜蜜點大約是目標距離的75%,也 ... Read More
自行車100+公里訓練菜單 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
對某些人來說騎車踏青並不夠,他們想透過自行車去挑戰自己的極限,於是參加各種長距離的自行車賽,從10K~120K的距離皆有... Read More
自行車訓練台18招– 入門、進階、專業一網打盡 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2020年10月16日 — 以下我們會針對各個常見的自行車訓練方式做一些說明,並提供一個簡單的 ... 因為距離長,要求的能力就不再是爆發力、衝刺力,而是最重要的長距離的 ... Read More
長程距離騎乘實力如何訓練 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
後來我覺得是我太少練騎長距離的路線 然後只有完成2p 第3p殘念但是不管如何我還是會去參加那個賽事 還有兩個月的時間有經驗的大大教我一下這兩個月有甚麼訓練的配方前 ... Read More
長距離鐵人賽事必備:單車訓練計畫 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
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長距離騎乘準備篇 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2015年4月10日 — 運動時間拉長,身體機能會隨著降低,疲憊感也會開始累積,如果沒有體驗過這樣的經驗,最好還是不要輕易嘗試,畢竟出門在外一切都要更小心。 平時訓練是 ... Read More
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