睡眠障礙 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上,1個星期有大於或等於3天以上睡不好(包括難入睡、淺眠、早醒等)。由於失眠所帶來的影響廣泛,除了精神不濟之外,對健康 ...
翻來覆去到天明
睡不著,只能吃安眠藥,不然呢?
安眠藥的確能幫助入睡,但找出讓你失眠的原因,對症下藥才能一勞永逸
根據調查顯示,全台每三人中,就有一人為失眠所苦。沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在,也曾有患者對醫師說:「願意用所有的財富來換一夜好眠」。
說到失眠對策,多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效!安眠藥確實能助眠,但存在極大各別差異。若安眠藥能一體適用,大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了!除了安眠藥之外,多數失眠常客都試過以下這些方法:
「早點去睡覺,躺著休息也好。」(結果越來越緊張)
「睡前激烈運動,累了應該就會睡了!」(結果精神好得不得了)
「喝個酒,總可以助眠了吧!」(結果半夜醒來睜眼到天明)
到底失眠了該怎麼辦?不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以治療失眠呢?
外型幹練的林女士在外商公司擔任祕書一職,每天有排不完的跨國會議、主管行程。由於老闆習慣性在下班後打電話來詢問明日工作行程,使得林女士即使下了班也無法放鬆。長期24小時on-call的生活模式,讓她有種喘不過氣的感覺,睡眠也逐漸受到影響。起初為了好眠,她也曾依賴過安眠藥,但服藥睡醒之後的隔日,頭總是感覺疼痛又沉重,整個人昏沉很不舒服,工作表現也跟著打折扣,後來對安眠藥的態度便從依賴改為抗拒。直到她因為睡眠問題而求助自律神經失調專科醫師時,她主動向醫師表示,除非逼不得以,不然她不願意服用安眠藥。醫師問:什麼是逼不得以呢?林女士的回答令人很不捨:連續一個星期都無法睡覺吧!
然而事實是…
林女士的失眠原因,實際上來自於交感神經過度亢奮,許多自律神經失調的朋友也是一樣。後來醫...
認識睡眠障礙(Sleep disorder) | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
不是只有睡不著才叫失眠出現這4種狀況就是睡眠障礙 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
睡眠障礙問與答 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
3症狀自我檢視若白天就擔心睡眠可能是慢性失眠 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
什麼是睡眠障礙?睡眠障礙該看什麼科?能吃什麼改善嗎? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
睡眠障礙 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
失眠的原因 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
為什麼會失眠?睡不著就是失眠?失眠症的種類、症狀、原因 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
睡眠障礙 | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
104 年度台灣精品獎獲獎產品 睡眠系統
由「幻知曲股份有限公司」生產的睡眠系統獲得104年度台灣精品獎,以下為此獎項詳細資料整理:得獎產品:睡眠系統獎項:精品...