騎乘飛輪主要會運動哪部份的肌肉? | 台灣精品獎-歷屆得獎名單
2022年7月27日—而在騎乘飛輪時,主要會訓練到『下半身』的肌群,像是大腿部份的股四頭肌、股二頭肌、小腿部分的腓長肌等等...,不同的騎乘姿勢能夠「加強」訓練對應 ...
飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動,對於心肺功能提升、下半身肌力增強、核心肌群穩定性升高也有助益。而且運動的動作簡單,透過單車上的阻力旋鈕,營造各種情境變化,無論是入門或進階者都能找到適合自己的運動頻率。
而在騎乘飛輪時,主要會訓練到『下半身』的肌群,像是大腿部份的股四頭肌、股二頭肌、小腿部分的腓長肌等等...,不同的騎乘姿勢能夠「加強」訓練對應的肌群。
飛輪車可以靠著調整坡度、阻力與速度來達到各種不同強度的運動,因此除了可以鍛煉大腿前側和小腿 ,還能加強鍛煉到臀肌,使肌耐力、肌力更強。
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【M教練 - 機密檔案】 可愛、平易近人又專業的飛輪教練,獅子座O型 名言是 『整個城市都是我的飛輪教室❤ 』
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